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Uno mas, suma y sigue
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Autor
Tema: Uno mas, suma y sigue (Leído 2872 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
17 Febrero, 2016, 12:11:34 pm
masvaletardequenunca
Bisa
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Uno mas, suma y sigue
Bueno pues eso, que este es el sitio por donde tenia que haber empezado, pero es como cuando compras un electrodoméstico, primero lo enchufas y luego lees las instrucciones, je,je
Soy Jose, 50 años, 80 kilitos de nada, mis años anteriores en el gym me hacen casi imposible pesar menospulsaciones max. aprox 186 y desde hace 4 meses mas o menos que runneo.
Tiempo actual en 5k, 21 largos, lo podré verificar en la carrera del taller
Tiempo 10K 45 medios, también hare la carrera del taller, pero versión light, me toca rodaje largo ese dia y hare la primera carrera de 5k a tope y las fuerzas que me queden para el 10k.
Tiempo en media maratón, eso si que es un mundo oscuro para mi, mi pretensión es hacer la Acisc en torno al 1:40.
Mis entrenos actuales 1 dia farletk mas menos 50 minutos, incluyo 6 o siete cuestas con su correspondiente recuperación a ritmo medio. Dia 2 Series 4 de 1000 a 4,05 mas menos, 2 de 400 a 1,35 mas menos y 4 de 200 a lo que de el cuerpo. Dia 3 rodaje largo 14k moviéndome en torno a 5,10 de ritmo medio flojo al principio y rápido la segunda parte (5K)
Bueno pues eso uno mas para sumar y seguir
En línea
17 Febrero, 2016, 12:24:57 pm
Respuesta #1
Bounce
Bisa
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382
No necesito alas para volar....
Re:Uno mas, suma y sigue
Pues nada, bienvenido por aqui y a disfrutar corriendo que es lo que nos une...... nos veremos por el asfalto!!!
En línea
MMP 10K: 47:22 - CARRERA DEL ENSANCHE DE VALLECAS 2021
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
17 Febrero, 2016, 12:51:06 pm
Respuesta #2
kike83
Bisa
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Re:Uno mas, suma y sigue
Bienvenido¡¡¡¡¡
En línea
Tienda de atletismo Mundo marathon,buscanos¡¡¡
17 Febrero, 2016, 14:07:29 pm
Respuesta #3
Grillo
"Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
Bisa
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¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
Re:Uno mas, suma y sigue
Bienvenido por estos lares
Saludotes!! Cri cri
En línea
MARATÓN A CHANCLETAZOS
http://maratonachancletazos.blogspot.com.es/
17 Febrero, 2016, 19:15:05 pm
Respuesta #4
josete 72
Bisa
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cada dia me encuentro mejor
Re:Uno mas, suma y sigue
Bienvenido a esta gran familia nos veremos en alguna carrera
En línea
Cada día mejor disfrutando de correr
20 Febrero, 2016, 20:28:35 pm
Respuesta #5
josem2112
Visitante
Re:Uno mas, suma y sigue
Bienvenido José,
pues está muy bien ese plan de entrenamiento y esos tiempos.
Un consejo, en tu primera media maratón, disfrútala.
Ánimo y mucha suerte
En línea
21 Febrero, 2016, 01:29:40 am
Respuesta #6
puraxangre
Bisa
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9
Re:Uno mas, suma y sigue
Bienvenido y a parsarlo en grande!!!!
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