[2012] 32 MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

[Maera]

Pues hoy descanso, mañana unos 8 km. y el viernes otros 8 y ya hasta el domingo.

[Bounce]

..que planes teneis para estos dias...

Yo hoy he hecho 35 min de eliptica+40 min de gimnasio, martes descanso, miercoles 8 kms+30 min gimnasio, y jueves masajito suelta piernas suavecito y descanso total hasta el domingo (a lo mejor troto 3 kms aprox el sabado) que a mi un maraton me merece todos los respetos y prefiero llegar todo lo descansadito que pueda....

[ECOM]

Bounce!! El masaje te lo recomendaría para mañana o miércoles como muy tarde, y en cualquier caso, después del masaje, sal a hacerte unos km y que los músculos vayan cogiendo tono. Por ejemplo, si te das masaje el jueves, el viernes trotar 6 km incluyedo 3 rectas de 100m algo más fuerte.

Cada uno somos un mundo, pero es mi recomendación.

QUE NERVIOS!!!

[brad]

bueno yo ya os voy a ir deseando lo mejor os e estado leyendo durante estos meses, y estais todos superpreparados que es lo fundamental, el domingo os seguire como sea a
y a los de el endomondo por ejemplo charly os mandare mensajes de apoyo 

[Bounce]

Bounce!! El masaje te lo recomendaría para mañana o miércoles como muy tarde, y en cualquier caso, después del masaje, sal a hacerte unos km y que los músculos vayan cogiendo tono. Por ejemplo, si te das masaje el jueves, el viernes trotar 6 km incluyedo 3 rectas de 100m algo más fuerte.

Cada uno somos un mundo, pero es mi recomendación.

QUE NERVIOS!!!

El fisio me dijo que me lo diera el miercoles, pero fui yo el que le dije que mejor el jueves, y que asi terminaria los entrenamientos (y me saltaba el ultimo, el de ese dia que eran 6 kms muuuuy suaves) y luego descansaria.... creia que seria lo mejor  .... de todas las formas, tengo cita el jueves a primera hora de la mañana, asi que te hare caso y entonces el viernes me hare lo que tu me recomiendas y que es lo mismo que me mandaba el plan de entrenamiento.... 

[Bounce]

Un aspecto interesante para quien lo quiera tener en cuenta que he visto como comentarios de ultima hora en la web del maraton.... el asunto de las liebres, que no estaba puesto en la web de que tiempos las habria.... hay de mas tiempos de que los que suponia:

"32º Maratón Divina Pastora Valencia / Puedes realizar el siguiendo el ritmo marcado por los prácticos (corredores
que te acompañarán hasta meta con el ritmo adecuado) Llevarán un cartel visible y serán fáciles de identificar. Estos
marcarán el ritmo para realizar marcas de 3h, 3h. 15’, 3h. 30’, 3h. 45’, 4h, 4h 15’, 4h 30’ Y 5h 00’. "

[dabenar]

Yo, hoy diez series de 100 m, a tope, luego masaje, que me ha quitado todo lo que tenia encima de estos meses, miercoles 7 km, jueves 6 km y hasta el Domingo.
Habra q ir mirando donde quedamos no?, es la primera vez que voy asi que lo que digais y a la hora que digais.

[Calducho]

Pues yo vengo de hacer 8km. Mañana otros tantos. El miercoles masaje. El viernes 6.

Y el domingo 42 y pico.