[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[lega82]

Buenas.

En mi blog estoy metiendo el plan para Mapoma 2013 que yo seguiré, me esta costando un poco colocarlo bien, por eso no había dicho nada todavía, pero si queréis ir echándole un vistazo esta en:

http://sihayquemorirqueseaconlasasicspuestas.blogspot.com.es/p/plan-para-mapoma_27.html

Este plan es para todo tipo de objetivos, pues se trata de acumular kms y el ritmo lo marca cada uno, yo entreno sobre tiempo, nunca por kms.

Esto lo cuelgo para el que lo quiera aprovechar, pero en concreto esto es para que el Sr Obispo tenga una idea de como preparar el Mapoma, que el otro día me pregunto como lo preparo yo y de palabra es difícil de enterarse.

Un saludo.

Gracias Elliot! yo por lo menos voy a echarle un vistazo...y si te alguna duda te puedo preguntar?

[elliot ness]

Buenas.

Por supuesto que puedes preguntar cualquier duda Leganes82.

A este plan le faltan cuestas y días de gimnasio para fortalecer el tren superior, pero es más lioso y el gimnasio me cuesta un triunfo ir, por lo que no sabría en que días colocarlo.

Un saludo.

[cheve]

Ya sabes que no soy mucho de planes Elliot, pero el tuyo me ha parecido bastante asequible, me lo acabo de imprimir para tenerlo como inspiración... me gusta lo de correr por tiempos, no por kilómetros... así es menos estresante.....

Te falta poner la música que recomiendas en cada tirada y se te ha olvidado meter las pausas de cervecitas, pero por el resto parece guay...je, je.....

[DELTOYANO]

sí, a mi el plan de elliot me parece muy buen plan, coherente, equilibrado, y sobre todo  asumible para cualquier perfil y nivel de corredor..... chapeau!!!

[Bounce]

Ayer se lo comente a Delto, que era el que creo que iba a seguir, y ya lo he decidido.....  me lo he imprimido y lo voy a hacer porque mi mapoma es sin ningun objetivo de tiempo.... aunque por en medio me pilla algun que otro maraton 

[BACKSTAGERUNNER]

Cheve... Te hae imprimido un plan de entrenamiento?????!!!!!!!

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[SUPERPROPER]

Buenas.

Por supuesto que puedes preguntar cualquier duda Leganes82.

A este plan le faltan cuestas y días de gimnasio para fortalecer el tren superior, pero es más lioso y el gimnasio me cuesta un triunfo ir, por lo que no sabría en que días colocarlo.

Un saludo.

Pues a mi también me mola el tema
De correr por tiempos, se lo consultare a mi preparador el "Sr.chusso " a ver que opina Jejeje

[roman jarritu]

En mi blog estoy metiendo el plan para Mapoma 2013 que yo seguiré, me esta costando un poco colocarlo bien, por eso no había dicho nada todavía, pero si queréis ir echándole un vistazo esta en:

http://sihayquemorirqueseaconlasasicspuestas.blogspot.com.es/p/plan-para-mapoma_27.html

Este plan es para todo tipo de objetivos, pues se trata de acumular kms y el ritmo lo marca cada uno, yo entreno sobre tiempo, nunca por kms.

Tras analizar el plan de Elliot llego a la conclusión que es más apropiado para los que llevan ritmos altos porque entrenando como máximo 2:15, que en mi caso equivaldrían a unos 23 km, la distancia de la maratón (42 km) se me antoja casi inalcanzable...