[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[tek0]

yo a eso de la pasta party no he ido nunca, este año ire. Vosotros no os preocupeis que si  es aburrido nos llevamos unos kalimotxos, unos porritos y nos lo vamos a pasar de puti madri jajajaj, bueno es broma, soy sano y como mucho de vosotros marathoniano jeje


bueno pues nada ya veremos como es, lo que menos me gusta este año del marathon es que aun no hace calor ni sol en condiciones y me huelo que no lo hará hasta los dia previos, con tal de joder un poquito..

[Bounce]

Faltan 15 dias!!!!

Tic tac.... tic tac..... 

[mrpatata]

Mañana último rodaje largo, miércoles el test de los 6000, algún rodaje más y listo.

[Gandalf]

Mañana último rodaje largo, miércoles el test de los 6000, algún rodaje más y listo.

Disculpa mi ignorancia. .¿test de los 6000?

[Chusso]

Gandalfito, ese test se hace cuando el objetivo de tiempo del maratón que te propones está al límite del tiempo que puedes hacer.

Si te sale dentro del margen, pues claramente a por ese objetivo y si no .....

En tu caso que vas a ir sobrado, no te haría falta, por que para el tu tiempo objetivo en Mapoma vas a ir sobrado en ese test para ese tiempo.

http://www.fondistastoledanos.com/doc/TEST%20MARATON.pdf

Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[Bounce]

Mañana último rodaje largo, miércoles el test de los 6000, algún rodaje más y listo.

Disculpa mi ignorancia. .¿test de los 6000?

Supongo que se refiere al test de Gavela..... por si te sirve de info.....

http://www.runners.es/entrenamiento/articulo/calcula-tu-tiempo-maraton


Yo no lo he hecho nunca antes de un maraton y no se si es bueno o malo hacerlo para el aspecto psicologico, sobre todo si es para la primera maraton..... otra cosa seria si te lo planteas para ir a por una marca concreta o para ver en que tiempo te puedes manejar.....

[Gandalf]

En tu caso que vas a ir sobrado, no te haría falta, ...

Tu que me miras con buenos ojos..

[mrpatata]

La verdad que el test lo hice antes del maratón de NY (que no corrí por lo que paso) y te marca muy bien el ritmo al que puedes ir y sobre todo al que no. Luego ya no lo hice para Castellón porque no me apetecía nada. Es una guarrada ;-)  Pero lo planteo como series largas en esta planificación, mi objetivo de este año es Berlín, aunque para eso queda mucho. Si no vas con un tiempo determinado no hace falta pero siempre puede orientarte de que a ritmo puedes ir más o menos.