Correr es de cobardes...

[Galgoman]

bienvenido Kondiero...tranquilo, poco a poco...tienes muchas carreras por delante...de momento coge el hábito y disfruta...saludos...

[kondiero]

Hostias,como soys!!!!! al final voy a hacer cinco de ida y cinco de vuelta!!!!!jajaja...
dos preguntas:
hasta ahora siempre he salido por la tarde pero domingo tengo pensado salir hacia las 9 de la mañana,
desayuno? no desayuno? que hay que desayunar?..etc...etc...
Y la otra: por que en las afotos vais todos con camisetas naranjas???
Muchas gracias 

[noclearpath]

...desayuno? no desayuno? que hay que desayunar?...

Para esto no hay reglas fijas, hay gente que no soporta nada en el estomago al salir a correr otros se meten cordero cochinillo y ponche segoviano. Mi consejo empieza con algo muy ligero, un plátano, un par de galletas y un zumo, la leche es difícil de digerir por lo que no te la recomendaría. Desde ahí vas probando hasta dar con lo que mejor le siente a tu cuerpo 

...por que en las afotos vais todos con camisetas naranjas???...

Es la camiseta oficial del foro. Puedes ver el hilo correspondiente aquí

[Amadablam]

Bienvenido Kondiero 

[frasquito]

Bienvenido Kondiero, esta bien que te fijes metas esos 10 k que tienes en mente si te ves preparado hazlos con un dorsal en el pecho te da un plus mas, el primer 10.000 tomatelo con calma y ya iras mejorando tiempos poco a poco

[Umaga]

Saludos kondiero!!! Como me has recordado a mis comienzos lo de las agujetas al día siguiente 

[Alexrunner30]

Kondiero como lo llevas!? Yo voy por 5 o 6 km. iciembre tambien espero llegar a los 10km pues veo que voy mejorando dia a dia.
Un saludo!

[kondiero]

 >:(Saludos Alexrunner30!!!Buff,pues no muy bién!!!El penultimo dia que sali llegué a hacer 5.5km y genial.Pero el último dia ...fatal.Te cuento: Siempre he salido con un compi y como no pudo venir,me coji el mp3.Como estaba con confianza me puse musica cañera - Iron Maiden- y acabe fatal: no encontre el ritmo en ningun momento,mal en la respiración...etc,etc.Lo peor al dia siguiente:me dolia mucho la parte interior de la rodilla derecha.Ahora llevo una semana sin correr y bastante mejor.aun lo noto pero ya no me duele.Quiero salir mañana a probar,pero me da apuro.Pensaba ponerme una cinta de esas para la rotula,como lo ves?