ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Os veo muy activos, qué envidia. Yo estoy casi parado. Hoy iba a salir pero me encontraba tan flojo que me he puesto a hace un circuito de pesas a ver si gano algo de fuerza y me da "vidilla" porque vaya mierda de cuerpo se ma quedao  .

[runningbox]

hoy a sido un dia de esos en lo que llegas a casa y lo unico que quieres es tumbarte en el sofa , a las 7 de la tarde no tenia ganas de nada , pero havia quedado a las 7/30 para ir a correr y joder que bien me a sentado el entrenamiento hoy un poquito mas despacio y hemos echo 10 km  en 49,30 minutos y sin apretar demasiado no he echo mas por el fuerte calor pero fuerzas havia , que tendra la carrera a las 7 sin ganas de nada y ahora las 9 /30 y despues de 10 km estoy nuevo joder que bien estoy y me lo queria perder

[Amadablam]

Pues yo currar sigo currando pero de entrenar ya estoy de vacas 

 Adios

[runningbox]

pues hoy una pequeña salida de 20 minutos a 6 minutos el km y luego 20 minutos de abdominales haciendo mas incapie en los inferiores entrenamiento el de hoy muy suave ya esperando a la carrera del domingo en seseña

[retamalejo]

yo hoy he descansado porque ayer me hice 18,66 km y tenía las piernas muy cargadas. Mañana salida de 45 minutos a 6'-6,30' para desengrasar cara a la carrera de Seseña. Me tiene preocupado el calor que va a  hacer, ya de por sí soy lento, pero con calor ..... me hago amiguete de los de protección civil de la cola, ufff, que nervios esto de debutar en casa!!

[runningbox]

de nervios nada no te vas a jugar una final olimpica a terminarla y punto el calor nos afecta atodos yo tampoco creo que este en mis tiempos seguramente que me valla 2minutos por encima de mi tiempo lo importante es pasar el verano sin perder la forma y en septiembre y octubre ya con otro clima mas favorable ir a destrozar recors

[klass]

Ayer hice 25´ + 7 x 1´+ 15´ rec: 1´ por la mañana, a eso de las 8'30. Daba gusto correr son un poco de brisa incluso.

Ahora llego de hacer 11kms en 52:35, incluyendo el recorrido del CSIC. Con las obras de Serrano, la gente, los coches y el calor, termino bastante contento. Eso sí, el repecho desde Nuevos Ministerios hasta llegar al Bernabeu, tela. Por cierto, un monton de unidades móviles junto al estadio por lo de Cristiano mañana.

[retamalejo]

pues yo por donde voy a correr mañana por la mañana no creo que haya muchas unidades móviles, quizá estén mis fans de todos los días (paloma, liebre, conejo y perdiz) je je

Correré 45 - 55 minutos suaves (unos 8 km.) para relajar despues de la carrera de hoy.