[2013] 33 MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

[Loydi]

...

Venga que ya van a empezar las palizas de 70kms a la semana...

XI Carrera de Luzaga 17 Agosto.

¡¡¡Mariquita!!!  ¿Te parece volumen suficiente?

Son suficientes capullos... Mis planes nunca han pasado de 80km a la semana. No os machaqueis mas... viciosos !!

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[Garcia_JorgeL]

Que buen rollo!!que ganas de empezar con esos entrenos!!
Nacho no se si apuntarme a los de 3:25 o 3:15....elige el que quieras y ya si eso....jajaja

Con respecto a los kms semanales, la semana que mas hice para mapoma fueron 57, y casi todas unos 45...creo que si aumentase 10km semanales estaría bien

[Alberto Canal]

ya queda menos para empezar a preparar valencia  ,que mono de calzar las zapas despues de un mes,donde puedo sacar un plan  que no sea de la pagina de divina pastora  .gracias de 4 dias estaria bien

[Navarrito]

Carmen y yo inscritos oficialmente.
Reserva realizada en el Hotel Itaca Consúl del Mar.
Medio de transporte sin confirmar según si con familia o no.
¡¡¡¡ Madre mía que todavia quedan 4 meses y ya con el gusanillo !!!!!

[Loydi]

ya queda menos para empezar a preparar valencia  ,que mono de calzar las zapas despues de un mes,donde puedo sacar un plan  que no sea de la pagina de divina pastora  .gracias de 4 dias estaria bien

Buenas Alberto. En la pagina de la Maraton de Donosti tienes colgados planes de 4 dias para 4h, 3h45', 3h30' y 3h15'. El de 3h ya está hecho con 5 días.
Son de la revista Runners y están preparados por Rodrigo Gavela. Yo cumplí a rajatabla el de 3H15' para Sevilla y me fue fenomenal, y a 4 días por semanas.
Revisalos que creo pueden adaptarse a lo que pides.

Un saludo.


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[dabenar]

Carmen y yo inscritos oficialmente.
Reserva realizada en el Hotel Itaca Consúl del Mar.
Medio de transporte sin confirmar según si con familia o no.
¡¡¡¡ Madre mía que todavia quedan 4 meses y ya con el gusanillo !!!!!

Como me alegro!!!, espero poder estar este año a tu nivel y que acabemos más o menos a la vez.

[Alberto Canal]

ya queda menos para empezar a preparar valencia  ,que mono de calzar las zapas despues de un mes,donde puedo sacar un plan  que no sea de la pagina de divina pastora  .gracias de 4 dias estaria bien

Buenas Alberto. En la pagina de la Maraton de Donosti tienes colgados planes de 4 dias para 4h, 3h45', 3h30' y 3h15'. El de 3h ya está hecho con 5 días.
Son de la revista Runners y están preparados por Rodrigo Gavela. Yo cumplí a rajatabla el de 3H15' para Sevilla y me fue fenomenal, y a 4 días por semanas.
Revisalos que creo pueden adaptarse a lo que pides.

Un saludo.


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gracias loydi haber hago el de 3.30
 GRACIAS MAJETE Y SALUDOS

[dabenar]

ya queda menos para empezar a preparar valencia  ,que mono de calzar las zapas despues de un mes,donde puedo sacar un plan  que no sea de la pagina de divina pastora  .gracias de 4 dias estaria bien

Buenas Alberto. En la pagina de la Maraton de Donosti tienes colgados planes de 4 dias para 4h, 3h45', 3h30' y 3h15'. El de 3h ya está hecho con 5 días.
Son de la revista Runners y están preparados por Rodrigo Gavela. Yo cumplí a rajatabla el de 3H15' para Sevilla y me fue fenomenal, y a 4 días por semanas.
Revisalos que creo pueden adaptarse a lo que pides.

Un saludo.


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Yo creo q voy a hacer los de la maratón de Valencia. He estado haciendo el entrenamiento para el sub 3:15, q la primera parte estaba enfocada a hacer sub 42 en 10 km y la verdad es q me ha ido de lujo, he bajado las 2 veces q lo he intentado de 42. Igual sigo con el de 3:15 para asegurar el 3:30, 3:25.
Que os parece ese plan??