[2014] XXX MARATÓN DE SEVILLA

[Berne]

Joder Daber vas con ganas eh?

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[Berne]

Yo 26kms el 2...

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[dabenar]

Joder Daber vas con ganas eh?

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Jajaja, voy a tirar más largo a ver si mejoro la parte del extensivo y no me da tantos palos el del mazo

[Berne]

Por cierto, lo he puesto en la compra-venta pero por si alguno no suele pasar por ahi...
Tengo 2 billetes de AVE salida el sabado de madrid a las 7.30 y vuelta el domingo a las 19.15.

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[karramarro]

Gracias. a todos.

Adjudicada la tirada larga para el domingo 2, para el domingo 9 lo dejo en 20-22 km y apartir de ahi trabajo de descarga.

un saludo a todos y que respeten las lesiones.

 

[charly]

Por cierto, lo he puesto en la compra-venta pero por si alguno no suele pasar por ahi...
Tengo 2 billetes de AVE salida el sabado de madrid a las 7.30 y vuelta el domingo a las 19.15.

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Berne yo puedo estar intetesado. Luego te mando un peivado

[Ville]

el 2 coincidiendo con las 2 leguas de la chopera, voy a meter mi tirada más larga del plan, me iré a los 30-32 km!! si alguna se anima metemos un bonus en condiciones y luego la carrera!!

[ekebbbapg]

Llevo dos semanas medio lesionado.

 

Ahí va la p. crónica:

-Empecé con molestias en la parte de arriba del pie, cerca de donde acaba el tibial.
-Fui al fisio y me dijo que podía ser la vaina que envuelve los tendones de los dedos.
-Descansé dos días, con hielo, Voltarén e Ibuprofeno.
-Volví a correr y, al segundo día, tuve que para a los 6 km y volver cojeando a casa. El día anterior me había pasado, sin duda.
-Parón de 4-5 días sin ponerme las zapatillas.
-Vuelta progresiva: 1er día 7 km de trote, 2º día 10 km a 5'-5'10'', 3er día 14 km con algún km a 4'30'', 4º día con series de 1.000... Más o menos voy bien.
-Descanso de dos días y retomo entrenamientos, pero cuando fuerzo mucho (antesdeayer, haciendo series de 3.000 sólo pude hacer 3 en vez de las 4 programadas), le aprieto demasiado (km a menos de 4') o me paso de km, empiezan las molestias. Muy suaves, pero están ahí.
-Sigo con hielo, Ibuprofeno y Voltarén.


Mañana me tocan 26-27 km. Ya veremos cómo acabo. De momento, no voy a hacerlos progresivos acabando a 4'15'' como estaba previsto. No quiero cascarme del todo...

Sevilla peligra. Y el sub 3'15'' peligra mucho.