[2014] XXX MARATÓN DE SEVILLA

[karramarro]

hola,
yo el domigo 34 largos, sufridos, aburridos e interminables kilómetros y no con muy buenas sensaciones, quizás tambien tuvo algo que ver la cena del sábado con amigos en casa de mi cuñada, pero........¿como le digo a mi mujer que no voy a cenar a casa de su hermana?

ville, lo de hacer la primera media a 5:25 no lo dscarto, pero después de este domingo, prefiero esperar y decidir a última hora, es mi primera y quien sabe si mi ultima maratón, son ya 47 tacos, y no quisiera cagarla por empezar demasiado deprisa.

mrpatata, creo que yo me alojo tambien en ese hotel, tendría que confirmarlo, me parece buena idea eso de juntarnos e ir en un mismo taxi, nosotros somos dos.

ah, se me olvidaba, la panadera me comentó el domingo, ¿Tú has adelgazado? por lo menos, algo alegre después de la paliza.     

suerte a todos, esto está "chupau"! 

[mrpatata]

hola,
yo el domigo 34 largos, sufridos, aburridos e interminables kilómetros y no con muy buenas sensaciones, quizás tambien tuvo algo que ver la cena del sábado con amigos en casa de mi cuñada, pero........¿como le digo a mi mujer que no voy a cenar a casa de su hermana?

ville, lo de hacer la primera media a 5:25 no lo dscarto, pero después de este domingo, prefiero esperar y decidir a última hora, es mi primera y quien sabe si mi ultima maratón, son ya 47 tacos, y no quisiera cagarla por empezar demasiado deprisa.

mrpatata, creo que yo me alojo tambien en ese hotel, tendría que confirmarlo, me parece buena idea eso de juntarnos e ir en un mismo taxi, nosotros somos dos.

ah, se me olvidaba, la panadera me comentó el domingo, ¿Tú has adelgazado? por lo menos, algo alegre después de la paliza.     

suerte a todos, esto está "chupau"!

Ufff, 34 en mi opinión son demasiados km, cuidado con los excesos que el cuertpo lo nota. Con ese tute baja los km estas semanas y descansa el cuerpo.

[charly]

20 DIAS.  No queda nada!!!!!
Karramaro yo opino como mrpatata.  34 kilometros me parecen una pasada a tres semanas del maraton.  Incluso haciendolo a un ritmo suave.  Estas ultimas semana dedicate a descansar y no fuerces mas de la cuenta, que hay que recuperar y asimilar el trabajo.

[Alberto Canal]

pues nada a mi me quedan 11 entrenos y el examen ,haber  como se a estudiado ya que en valencia lo que pase fue para enmarcar,me esta empezando a doler  todo ,20 dias y bajando al final no hay tabla de ffdr que bajamos a Sevilla                 

[karramarro]

gracias por vuestros consejos. Abusando un poco de vuestra amabilidad, de lunes a viernes corro tres días, dos de ellos carerera continua 12-14 km a un ritmo  15-20 segundos más rapido que el de maraton, y el tercero 8-10 km haciendo series. los domigos lo dejo para las tiradas largas.

estos dos domingos antes de la carrera, ¿qué me aconsejais?  yo pensaba hacer unos-20km el primer domingo a ritmo de maratón y el domingo anterior 15km unos 15 segundos más rapido que el ritmo de maratón. 

sinceramente de momento no me encuentro cansado, pero tengo miedo a llegar pasado de vueltas. 
 

saludos a todos.

[Alberto Canal]

Pues recupero una tabla que teníamos de antaño ... me imagino que han cambiado objetivos. No me creo que Cossette vaya a 3:30 después de lo del finde pasado en Marruecos.

Inconscientes

sub 2:46  Loydi sub 3:00 BACKSTAGERUNNER sub 3:12  cheve sub 3:15 airgamboy ekebbbapg Berne Dabenar (si, nada de 3:30) ferreraroman Charly sub 3:20 Unyko sub 3:30 Jorpat Cosette alberto canal rizos Calducho Derfel sub 3:35 mrpatata sub 3:50 Ville ?? rejeita Zandey Limon043 karramarro Quien falte o tenga otro objetivo que lo diga. Si quereis podemos indicar hasta el hotel en el que va a estar cada uno.

la familia Canal va al novotel

[Derfel]

Pues yo llevo dos días parado después de los 30 km del domingo por molestias en el Aquiles izquierdo. Me duele la parte inferior pegada al talón pero sólo al estirar. Confío en que sea una simple -itis ya que no tengo inflamación ni dolor continuo. Ibuprofeno, 48 horas parado y mañana 30' muy suaves para probar...

Con lo contento que estaba con la tirada del domingo, j%#er, que mal momento para parar.

Lo peor es que no se de que puede ser: zapas, kms, asfalto... Os voy contando.

¡Rantamplan, que tumba, que plan!

[Alberto Canal]

Pues yo llevo dos días parado después de los 30 km del domingo por molestias en el Aquiles izquierdo. Me duele la parte inferior pegada al talón pero sólo al estirar. Confío en que sea una simple -itis ya que no tengo inflamación ni dolor continuo. Ibuprofeno, 48 horas parado y mañana 30' muy suaves para probar...

Con lo contento que estaba con la tirada del domingo, j%#er, que mal momento para parar.

Lo peor es que no se de que puede ser: zapas, kms, asfalto... Os voy contando.

¡Rantamplan, que tumba, que plan!

tranqui derfel normal que nos duela hasta las uñas de los pies,a mi me pasa lo mismo lo que pasa que cuando me pongo a correr se me pasa,hay que aguantar un poco mas compi