[2014] XXX MARATÓN DE SEVILLA

[Berne]

Yo después de estas últimas semanas donde no para de llover,  ya me he acostumbrado a correr con lluvia...asi que si llueve (espero que no) creo que lo sufriré algo menos jejeje

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[Loydi]

El sabado hice mi última tirada larga. 26'3 km al ritmo programado.
Me quedan 7 entrenos. Hoy haré Fartlek por eso de ver que se mantiene la velocidad... y los otros 6 serán rodajes sin más encaminados a decidir entre la Energy o la Glide.
En cuanto al tiempo...firmo el publicado...aunque aún es pronto... Es parecido al que tuvimos el año pasado.
Para mi este maratòn es y siempre será distinto a los demás.
Mucho ánimo a todos y a guardar...que el trabajo ya está hecho. Que Dios reparta suerte...toda la del mundo.

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[Cosette]

Yo ayer hice mi tirada larga. En el sofá.  Un poco de Sochi 2014.
En cuanto al tappering ese me he dejado unos macarrones en la nevera y tengo unos chipirones con tomate que se me van a pasar ya.
Respecto apreparación yo sigo subiendo, mi objetivo es Roma, y esta semana subiré casi hasta los 90, eso sí,  la semana previa bajaré hasta la mitad, por respeto a la distancia.
Sevillanos, descansar,  es momento de recuperarse y arreglar todas las dolencias que os han provocado los duros entrenamientos.
Besicos.



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[Derfel]

A ver si hay suerte y nos sale ese tiempecito, algo altas las temperaturas pero mejor eso que no una "ciclogenesis" de estas chungas, que solo con el airecito ya tendríamos bastante.

Ayer 18 km. y hoy sin molestias.

Por aqui dos más para la cena y a ver si alguien conoce algún sitio interesante.

A proposito, por si alguien sabe como va el tema ¿el desayuno lo lleváis puesto de casa por seguridad? Mi hotel abre el buffet a las 7:00 pero creo que va a ir un poco justo para la salida y no se si hablar con ellos a ver si tienen la posibilidad de bajar un poco antes.

[Limon043]

Hablando de comidas. . . Veo en la Información para el Corredor estas dos propuestas

Comida de la pasta
Se celebrará el sábado 23 de febrero en la instalación de FIBES (Palacio de Congresos y Exposiciones de Sevilla).
Debido al incremento de la participación, los corredores que quieran asistir han de solicitar en la recogida de dorsales su ticket gratuito para alguno de los siguientes horarios: 13:30h, 14:30h y 15:30h (con un cupo de 2.000 ticket por turno). Así mismo, se podrán adquirir tickets adicionales al precio de 4€ para adultos y 2€ para menores. Para poder acceder a la comida de la pasta, será imprescindible la presentación del ticket (no se podrá entrar con el dorsal).
Importante:
(i) No se permitirá el acceso a la comida de la pasta una vez transcurridos 30 min desde el comienzo de cada turno, para así poder dar paso y ofrecer un buen servicio a los turnos posteriores.

Comida de clausura
Se celebrará el domingo 23 de febrero en la instalación de FIBES (Palacio de Congresos y Exposiciones de Sevilla) a partir de las 14 horas. El acceso a la misma se hará previa presentación del dorsal, siendo gratuita para los corredores. Así mismo, se podrán adquirir tickets adicionales al precio de 4€ para adultos y 2€ para menores.

Alguien va a acudir a dichos eventos?

[Ville]

dorsal 6566!! Salgo en el cajón sub4. Espero poder salir con el globo de 3h45´ para llevarlo como referencia, que sino no se que va a ser de mi...

Respecto a la cena, se lo comentaré a la jefa a ver que dice. Respecto a la última tirada, ya bajando de km, ayer hice 22km en 2h5´ corriendo en progresivo, al principio notaba las piernas como una piedra, pero con el paso de los km fui rodando en los ritmos que quiero llevar con facilidad, y sin irme muy alto de pulsaciones.

A ver si hay suerte y se matiene el tiempo que habeis puesto, aunque particularmente... a partir de los 15º, empiezo a notar un bajon importante en el rendimiento...

[Limon043]

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[Marengo]

Venga chicos ya se ve Sevilla  , muchos ánimos para todos

Blesss