Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[choche5]

Ten encuenta que lo duro del entreno empezara sobre la octava repetición.  Dosificate bien en las primeras vueltas

A por KM'S !!!

Buenos dias!
Pues nada hoy  el entrenamiento vale por dos jajajaja  se supone que era  16 X 200m en 44" y descansando 80 '' entre serie.

Pues ale se me a ido la olla y al configurarlo en el Pulsometro me he puesto la mitad de tiempo de descanso...        jajajaja

(((Ya decía yo que que duro era el entreno de hoy y que poco tiempo de descanso !!))) 

Pero bueno por mis huevos me lo he echo y a menos de 44''

Javi la intercampus es el 23 de Marzo? Si es asi cuenta con migo para bajar de 40, ire encantado a ayudarte.

A por KM'S !!!

¿no vas a la MM Cervantina al final?

Yo me quedé sin dorsal, pero tampoco me veo motivado ese día para bajar a 40', no me veo capaz ni de bajar de 42', el domingo os lo digo en la Carrera del Taller.

[Rafael Aletta]

Ten encuenta que lo duro del entreno empezara sobre la octava repetición.  Dosificate bien en las primeras vueltas

A por KM'S !!!

Buenos dias!
Pues nada hoy  el entrenamiento vale por dos jajajaja  se supone que era  16 X 200m en 44" y descansando 80 '' entre serie.

Pues ale se me a ido la olla y al configurarlo en el Pulsometro me he puesto la mitad de tiempo de descanso...        jajajaja

(((Ya decía yo que que duro era el entreno de hoy y que poco tiempo de descanso !!))) 

Pero bueno por mis huevos me lo he echo y a menos de 44''

Javi la intercampus es el 23 de Marzo? Si es asi cuenta con migo para bajar de 40, ire encantado a ayudarte.

A por KM'S !!!

¿no vas a la MM Cervantina al final?

Yo me quedé sin dorsal, pero tampoco me veo motivado ese día para bajar a 40', no me veo capaz ni de bajar de 42', el domingo os lo digo en la Carrera del Taller.

pues si que voy a la cervantina. Creo que me estoy liando. La cervantna es el 16 o el 23 ?

A por KM'S !!!

[JavierAdrian93]

Ten encuenta que lo duro del entreno empezara sobre la octava repetición.  Dosificate bien en las primeras vueltas

A por KM'S !!!

Buenos dias!
Pues nada hoy  el entrenamiento vale por dos jajajaja  se supone que era  16 X 200m en 44" y descansando 80 '' entre serie.

Pues ale se me a ido la olla y al configurarlo en el Pulsometro me he puesto la mitad de tiempo de descanso...        jajajaja

(((Ya decía yo que que duro era el entreno de hoy y que poco tiempo de descanso !!))) 

Pero bueno por mis huevos me lo he echo y a menos de 44''

Javi la intercampus es el 23 de Marzo? Si es asi cuenta con migo para bajar de 40, ire encantado a ayudarte.

A por KM'S !!!

La Intercampus es el 23 de Marzo

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[Amadablam]

Y la cervantina el mismo dia


Desde el rantamplan

[choche5]

Ten encuenta que lo duro del entreno empezara sobre la octava repetición.  Dosificate bien en las primeras vueltas

A por KM'S !!!

Buenos dias!
Pues nada hoy  el entrenamiento vale por dos jajajaja  se supone que era  16 X 200m en 44" y descansando 80 '' entre serie.

Pues ale se me a ido la olla y al configurarlo en el Pulsometro me he puesto la mitad de tiempo de descanso...        jajajaja

(((Ya decía yo que que duro era el entreno de hoy y que poco tiempo de descanso !!))) 

Pero bueno por mis huevos me lo he echo y a menos de 44''

Javi la intercampus es el 23 de Marzo? Si es asi cuenta con migo para bajar de 40, ire encantado a ayudarte.

A por KM'S !!!

La Intercampus es el 23 de Marzo

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El mismo día que la cervantina, que al quedarme sin dorsal por falta de tiempo, lo mismo corro la Intercampus, eso sí, ya te digo que no sé cómo ando para ir juntos, ya que no tengo tanto rodaje de entrenamiento, tú vas como una máquina   

[JavierAdrian93]

Que buenas series salen cuando hace buen tiempo!

Como se nota cuando un día tienes aire y haces lo que sea para poder ir al ritmo que te toca, a un día que no hace ese aire y vas mas ligero que una liebre 

Hoy tocaba ---->  10'c.c (calentamiento) + 6 X 1000m a 3'54" (Descanso 2') + 10'c.c (enfriamiento)

[choche5]

Que buenas series salen cuando hace buen tiempo!

Como se nota cuando un día tienes aire y haces lo que sea para poder ir al ritmo que te toca, a un día que no hace ese aire y vas mas ligero que una liebre 

Hoy tocaba ---->  10'c.c (calentamiento) + 6 X 1000m a 3'54" (Descanso 2') + 10'c.c (enfriamiento)

Buenas series, a mi me tocaban también ayer pero no pude por trabajo, intentaré hacerlas esta tarde, aunque ando igual de mal de tiempo, lo sacaré de donde sea para probarme el domingo el la carrera del taller, aunque no me veo fino...

[JavierAdrian93]

Que buenas series salen cuando hace buen tiempo!

Como se nota cuando un día tienes aire y haces lo que sea para poder ir al ritmo que te toca, a un día que no hace ese aire y vas mas ligero que una liebre 

Hoy tocaba ---->  10'c.c (calentamiento) + 6 X 1000m a 3'54" (Descanso 2') + 10'c.c (enfriamiento)

Buenas series, a mi me tocaban también ayer pero no pude por trabajo, intentaré hacerlas esta tarde, aunque ando igual de mal de tiempo, lo sacaré de donde sea para probarme el domingo el la carrera del taller, aunque no me veo fino...

Gracias, suerte a ver si sacas un ratin

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