[2014] 34 MARATON DE VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

[pabloch]

Yo te animo a pulsar Valencia!! Asi puedes hacerla en 3 horas y bajar al km 30 a recogerme para empujarme jajajjaja

[isender]

Imagino que todos los caminos conducen, en este caso a la meta de una maraton. Personalmente he optado por no hacer una maraton cada fin de semana y hacer las tiradas largas por tiempo. Entre 2 horas y 2 horas y media. Para mi objetivo de 4 horas, una tirada larga de entrenamiento que las hago a ritmo tranquilo (por debajo umbral aerobico) si
tuviese que hacer 29 kms me iría por encima de las 3 horas.
Pero como digo, hay q encontrar el entrenamiento q le haga sentir a cada uno mas cómodo.

[Ville]

me llevo la tabla

[Ville]

Ahí va mi cutre tabla... cada día tengo más arte haciendo estas cosas... los que no habéis definido tiempos pronunciaos y os cambio, y si alguno de los que he puesto de cabeza esta mal también... poco más de dos meses!!!! y bajando!!! [countdown=11,16,2014,9,00][/countdown]

[berto]

Ville sacame de la tabla que yo este año voy a Frankfurt y con eso estoy servido.
Seguro que lo pais muy bien los que vais.

saludos

[pabloch]

Gracias por la tabla maquina!!!!

[palermo]

Venga Ville, ponme sub 4 jejejejeje

Que me encuentro fuerte!!

[Goyo]

Yo estoy en el strava por si quereis ver como voy
http://www.strava.com/athletes/6010386
en madrid tengo 3:04 espero bajar haber si pudieramos ir guntos el grupo sub 3