[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[SHURA]

estoy de acuerdo el plan me parece muy bueno, yo le añadiria un dia de series a la semana pero por lo demas me parece ok.
El libro de Murakami bueniiiisino me encantó

[DELTOYANO]

Roman, motecar, yo he corrido el maratón en 3h20' y nunca he hecho tiradas largas de más de 24 kms.-2 horas. Soy de la opinión de que meter más de 2h de entreno es castigar al cuerpo innecesariamente. las tiradas de 30 kms para los que pueden hacerlas en 2 horas, los máquinas. Pero claro, es sólo una opinión.

[SHURA]

De cuntos km crees que deberian ser las tiradas mas largas?. ES mi primera maraton y no me gustaria quedarme corto.
Gracias

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[DELTOYANO]

Es muy relativo y depende bastante de tú nivel. Para acabar sin pretensión de marca, yo buscaría un plan variadito, de los de 3-4 días, cumpliendo con los descansos marcados, acumularia los kms que pudiera siguiendo el plan, entre 50-60 kms semanales, aumentando por sensaciones pero sin abusar y tiradas largas de no más de 2 horas- kms, los que salgan- pero insisto, hay más planes que colores, y para gustos los.colores.

[MOTECAR2008]

Roman, motecar, yo he corrido el maratón en 3h20' y nunca he hecho tiradas largas de más de 24 kms.-2 horas. Soy de la opinión de que meter más de 2h de entreno es castigar al cuerpo innecesariamente. las tiradas de 30 kms para los que pueden hacerlas en 2 horas, los máquinas. Pero claro, es sólo una opinión.

Puede ser, cada uno es un mundo,.....pero vamos 24km en 2 horas.....sería mi mmp porque en la media maraton a tope tengo 1h49min jajaja

[DELTOYANO]

Está claro, yo hago hincapié en el tema del tiempo. Algunos en 2 horas haremos 15 kms, otros 20 o 25 kms y unos pocos 30 kms, pero no me daría mayor lanzada de esos 120 minutazos..... yo no lo hago, cada uno debe hacer lo que mejor le vaya.....

[SHURA]

yo estoy como tu MOTECAR2008 mi marca de M.Maraton es 1.49, mi intencion seria terminarla en menos de 4 horas pero como es mi primera maraton no me voy a obsesionar, entrenaré lo mas duro que pueda y luego en la carrera a disfrutar (y a sufrir jeje)

[noclearpath]

Pues yo no estoy de acuerdo con Deltoyano, cada uno que haga lo que quiera, pero yo no me presentaría a una prueba en la que voy a correr 4 horas y media habiendo corrido como máximo 2 horas. Es como correr tu primer 10k con intención de hacerlo en 1 hora habiendo salido a correr como máximo 20 minutos. Vas a sufrir y mucho ese día y mas cuando hablamos del maratón de Madrid...