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  • Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2: 28 Abril, 2013

Autor Tema: [2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013  (Leído 615554 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

31 Diciembre, 2012, 19:25:09 pm
Respuesta #352
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estoy de acuerdo el plan me parece muy bueno, yo le añadiria un dia de series a la semana pero por lo demas me parece ok.
El libro de Murakami bueniiiisino me encantó
01 Enero, 2013, 10:58:24 am
Respuesta #353
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Roman, motecar, yo he corrido el maratón en 3h20' y nunca he hecho tiradas largas de más de 24 kms.-2 horas. Soy de la opinión de que meter más de 2h de entreno es castigar al cuerpo innecesariamente. las tiradas de 30 kms para los que pueden hacerlas en 2 horas, los máquinas. Pero claro, es sólo una opinión.
01 Enero, 2013, 11:07:34 am
Respuesta #354
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De cuntos km crees que deberian ser las tiradas mas largas?. ES mi primera maraton y no me gustaria quedarme corto.
Gracias

Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2

01 Enero, 2013, 11:16:22 am
Respuesta #355
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Es muy relativo y depende bastante de tú nivel. Para acabar sin pretensión de marca, yo buscaría un plan variadito, de los de 3-4 días, cumpliendo con los descansos marcados, acumularia los kms que pudiera siguiendo el plan, entre 50-60 kms semanales, aumentando por sensaciones pero sin abusar y tiradas largas de no más de 2 horas- kms, los que salgan- pero insisto, hay más planes que colores, y para gustos los.colores.
01 Enero, 2013, 11:19:50 am
Respuesta #356
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Roman, motecar, yo he corrido el maratón en 3h20' y nunca he hecho tiradas largas de más de 24 kms.-2 horas. Soy de la opinión de que meter más de 2h de entreno es castigar al cuerpo innecesariamente. las tiradas de 30 kms para los que pueden hacerlas en 2 horas, los máquinas. Pero claro, es sólo una opinión.
Puede ser, cada uno es un mundo,.....pero vamos 24km en 2 horas.....sería mi mmp porque en la media maraton a tope tengo 1h49min jajaja
10.000m (Aficiones 2015): 43:06 - 4:18min/km
21.097m (Media Universitaria 2013): 1:42:29 - 4:51min/km
42.195m (Donostia 2015): 3:54:07 - 5:33min/km
01 Enero, 2013, 11:29:19 am
Respuesta #357
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Está claro, yo hago hincapié en el tema del tiempo. Algunos en 2 horas haremos 15 kms, otros 20 o 25 kms y unos pocos 30 kms, pero no me daría mayor lanzada de esos 120 minutazos..... yo no lo hago, cada uno debe hacer lo que mejor le vaya.....
01 Enero, 2013, 11:34:01 am
Respuesta #358
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yo estoy como tu MOTECAR2008 mi marca de M.Maraton es 1.49, mi intencion seria terminarla en menos de 4 horas pero como es mi primera maraton no me voy a obsesionar, entrenaré lo mas duro que pueda y luego en la carrera a disfrutar (y a sufrir jeje)
01 Enero, 2013, 12:44:40 pm
Respuesta #359
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  • Con un par de ..... hermanos
Pues yo no estoy de acuerdo con Deltoyano, cada uno que haga lo que quiera, pero yo no me presentaría a una prueba en la que voy a correr 4 horas y media habiendo corrido como máximo 2 horas. Es como correr tu primer 10k con intención de hacerlo en 1 hora habiendo salido a correr como máximo 20 minutos. Vas a sufrir y mucho ese día y mas cuando hablamos del maratón de Madrid...
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
 




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