[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Chusso]

Galgo, qué decepción. Y yo que creía que hacias caso al Mister y resulta que es el fisio el que te planifica el entrenamiento .....

;)

Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[Amadablam]

¿Cuando sería interesante esa visita al fisio?...lunes o martes de la semana de la Maratón y luego solo 1 día más de trote por ejemplo el jueves..?

según mi fisio, y así lo hago, como muy tarde el miércoles  y trotar suave un par de días sobre 40' para no perder tono y que las piernas estén perfectas cuando les pidas el domingo...

Por si os sirve de algo si a mi me toca el fisco la semana del maratón no llego a meta seguro, yo necesito una semanita mínimo para asentar bien  las piernas

[charly]

¿Cuando sería interesante esa visita al fisio?...lunes o martes de la semana de la Maratón y luego solo 1 día más de trote por ejemplo el jueves..?

según mi fisio, y así lo hago, como muy tarde el miércoles  y trotar suave un par de días sobre 40' para no perder tono y que las piernas estén perfectas cuando les pidas el domingo...

Por si os sirve de algo si a mi me toca el fisco la semana del maratón no llego a meta seguro, yo necesito una semanita mínimo para asentar bien  las piernas

yo suelo darmelo el viernes de ls semana antes cuado todo ests hecho.  a parti de ahi rodajes el domingo, martes y miercoles y a descansar

[roman jarritu]

¡¡Ya me parecía raro que yo pudiera hacer todo el plan de entrenamiento para el Mapoma sin ningún contratiempo!!

Así, tras el entreno suave de ayer (6 km) tengo una molestia importante en una uña del pie izquierdo :suicide: por lo que no me queda más remedio que sustituir los 16 km que tenía previstos para hoy por una visita urgente al podólogo. Supongo que será una consecuencia de la tirada larga del domingo y cruzo los dedos para que no tenga que prolongar el reposo en exceso. Al menos, espero que el descanso me venga bien o no demasiado mal porque como malogre todo el tiempo y esfuerzo que he dedicado...

[Trufian]

Os haré caso y daré mas cera hasta la semana antes, creo que petare en cualquier momento, yo creo que mi cerebro esta deseando que pare desde que hice la tirada de 30 km... me voy a tomar unas vacaciones de running tan intenso cuando corra la maraton... a hacer bici!

Yo el Fisio voy el viernes 19 si os sirve de referencia, me machaca sin piedad a si que  me deja dos días sin poder correr mínimo.

[Trufian]

¡¡Ya me parecía raro que yo pudiera hacer todo el plan de entrenamiento para el Mapoma sin ningún contratiempo!!

Yo he pasado por dos en fin, espero que sea leve y que tengas razon y no se nos note

[SHURA]

¡¡Ya me parecía raro que yo pudiera hacer todo el plan de entrenamiento para el Mapoma sin ningún contratiempo!!

Así, tras el entreno suave de ayer (6 km) tengo una molestia importante en una uña del pie izquierdo :suicide: por lo que no me queda más remedio que sustituir los 16 km que tenía previstos para hoy por una visita urgente al podólogo. Supongo que será una consecuencia de la tirada larga del domingo y cruzo los dedos para que no tenga que prolongar el reposo en exceso. Al menos, espero que el descanso me venga bien o no demasiado mal porque como malogre todo el tiempo y esfuerzo que he dedicado...

Animo roman que el descanso te va a venir bien para estar a tope en el mapoma:D

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[brad]

Animo Román, Cuídate

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