[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Alberto Canal]

fuerza y honor compañer@s 

[Patxi Metxas]

Pente.
Hoy ya no cuenta.

[crusti]

Yo corro. Y no debuto. Ya somos 89

[DELTOYANO]

¿89?
Tendremos que hablar con la organización para ver donde van a poner la carpa de FFDR.... 

[Runni]

Que ganas tengo de que nos hagamos esa fotaca y de juntarnos tantos FFDRs para disfrutar de lo que mas nos gusta.........el post de después de las carreras.... bueno y las carreras también.

Ya no queda naaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!

[elliot ness]

Buenas.

Me imagino que estareis haciendo ya la curva de hidratos todos, para cargaros de energia.

Un saludo.

[Derfel]

Buenas.

Me imagino que estareis hacien ya la curva de hidratos todos, para cargaros de energia.

Un saludo.

LO CUAAALOO??? Eso que es lo que es Julian???

[elliot ness]

Buenas.

  Que malo que soyyy.

No te alarmes Derfel, es muy sencillo, hay gente que cree que no es necesario, pero a mi me gusta hacerlo y si no sirve, tampoco te hace mal.

Se trata de en estos primeros días de la semana quitar de la dieta los hidratos, comer más proteinas para vaciarnos de hidratos y luego desde el Jueves y hasta el maratón ponernos ciegos de pasta, arroz y patatas para cargarnos de hidratos que nos vendran de lujo para el domingo.

Un saludo.