ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Esta tarde han tocado series largas bajo la lluvia; he notado mucho el cansancio de la semana pasada pero al final he cumplido: 30'CC + Técnica + 2 x 4.000 a 4'34'' y 4'36'' + soltura y estiramientos

[UNYKO]

si hubiera en el foro un premio a la constancia, te lo llevabas de calle retamalejo

hoy 35 km de bici estática abdominales y estiramientos

[retamalejo]

si hubiera en el foro un premio a la constancia, te lo llevabas de calle retamalejo

hoy 35 km de bici estática abdominales y estiramientos

je je je, si al más constante y al más paquete, esos seguro que caían .... mañana me han dicho que suavito, suavito que hoy se me veía corriendo con la mochila muy cargada...

[retamalejo]

Hoy tocaba un rodaje suave, me han salido casi 50' a 132ppm. A pesar de estar cansado, me he sentido con fuerzas y ganas de rodar pero me he acordado del refrán que me dijo ayer el mister : si quieres llegar a viejo, guarda algo en el pellejo ..... y lo he guardado.

[UNYKO]

hoy 8 km de tranki a 140 pulsaciones de media + estiramiento, ni rastro de dolores en la rodilla, mas contento ke toas las cosas, gracias madroñero, ke rapido se pasan los km cuando va uno charlando 

[Gran Eddie]

La lluvia no para, por lo tanto, hoy descanso.

[runningbox]

hoy trote durante 1 hora 11 km haciendo entrenamiento de recuperacion ,

[UNYKO]

me han sabido a poco los 8 km del medio dia, asi ke 35 km bici estatica + abdominales + estiramientos.
saludossss