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Hola.. ayer 8,5 km +/- , con muy buenas sensaciones, y debe ser este el ultimo entrenamiento largo que haga antes de una carrera de 10 km ke corro el domingo 25 , esta semana solo quiero hacer algo de series para llegar con buena velocidad, necesito ke alguien me diga como se hacen unas buenas series, Klass decia 7 X 200, pero esos doscientos son a todo lo ke den mis piernas??? y ke tiempo de descanso se debe tomar +/-... una vez mas pido ayuda al consejo de sabios.. y ya os contare de la carrera. :good:
Esta mañana me ha dado envidia de los últimos post y he hecho series: 15' CC + 1 serie de 7x200 + 20' CC. Mi idea era hacer 2 series pero asuntos "mayores", me lo han impedido, osea que el viernes lo intento de nuevo.
yo sigo acumulando kilometros, ayer otros 10 a ritmo suave. De momento todo marcha razonablemente bien.. aunque tengo ciertos dolores en la parte externa de ambas rodillas... puede ser sobrecarga??
si, si voy a san lorenzo.