Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013

[NACHO_COOPER]

que envidia de ritmos y pulsaciones...
 

UN saludo

[danilomo]

Yo también he echo los 8kms a 4:50 media del plan de running company animo a todos/as

[BACKSTAGERUNNER]

Hombre, el primer día tiene que ser de buenas sensaciones, da igual ir más rápido o más lento. Acabais de empezar!! Y en pleno verano... Adelante!!!

[Loydi]

Pues primer entreno echo, 8 km a 5:15, estaba acostumbrado a ir más rápido pero muy buenas sensaciones para el calor que hacia, 34 graditos me han salido 155, igual un poco altas pero no me sentía mal, será por el calor.
Mañana más!!!

Hay en esas piernas un 3h15' clarísimo !! :-P

Enviado desde el MoviLoydi

[SHURA]

Ayer hize mi primer entreno para valencia, 11km a 5:17 con muy buenas sensaciones. Estoy haciendo un mix con el plan de running company y el plan del maraton de donosty

Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2

[dabenar]

Pues primer entreno echo, 8 km a 5:15, estaba acostumbrado a ir más rápido pero muy buenas sensaciones para el calor que hacia, 34 graditos me han salido 155, igual un poco altas pero no me sentía mal, será por el calor.
Mañana más!!!

Hay en esas piernas un 3h15' clarísimo !! :-P

Enviado desde el MoviLoydi

Jajaja, de momento voy a empezar con el plan sub 3:15 q han puesto los de RC, mas q nada por salir 5 dias a correr pq en el de Sub 3:30 hay 4 dias,la idea es 3:25, lo tengo clarísimo. Para el 3:15 primero tengo q bajar de 40 en 10k y de 1:30 en media y además creer que lo puedo hacer, a día de hoy no me lo creo y ya sabes que para conseguir algo primero te lo tienes q creer.
El 3:25 sería bajar más de 20 minutos mi mejor marca, tb te digo q de aquí a Noviembre queda mucho y puede pasar cualquier cosa, veremos como van los entrenamientos, es sólo cuestión de confianza...
Que mala influencia sois algunos jajaja y como me voy a acordar de vosotros cuando llegue a la meta, esperemos que sea para lo bueno. 😃😃.

[olderfish]

Yo empezaré a mediados de agosto pero con el plan del megamaquina Elliot y sus 50 maratones. Gandal yo estoy también en costa y lo que de verdad no tiene precio es correr con la mierdahumedad que hay, me ha costado una semana hacerme a ella, miedo me da. Ahora, con lo que más disfruto es cuando llego de correr chorreando y meterme en la piscina.

[charly]

Jajaja, de momento voy a empezar con el plan sub 3:15 q han puesto los de RC, mas q nada por salir 5 dias a correr pq en el de Sub 3:30 hay 4 dias,la idea es 3:25, lo tengo clarísimo. Para el 3:15 primero tengo q bajar de 40 en 10k y de 1:30 en media y además creer que lo puedo hacer, a día de hoy no me lo creo y ya sabes que para conseguir algo primero te lo tienes q creer.
El 3:25 sería bajar más de 20 minutos mi mejor marca, tb te digo q de aquí a Noviembre queda mucho y puede pasar cualquier cosa, veremos como van los entrenamientos, es sólo cuestión de confianza...

Dani no es necesario bajar de esos tiempos, lo que tienes que hacer es sufrir un poco mas en los maratones y no ir de paseito, solo eso.