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Aunque tambien te habla la loca que se levanta a las 5 para salir a correr.Bárbara
Chexpir, yo lo estoy siguiendo este año para Sevilla. No sé si será fiable o no, yo de momento no sigo los ritmos que planifica entre semana al pie de la letra, ya que a las 6 de la mañana, recien levantado... el cuerpo no me pide correr a 5min/km... pero si hago los km... en febrero te contaré los resultados para que te hagas una idea.Aparte de seguir el plan, me he apuntado de nuevo al Gym, y estoy haciendo un poquito de hierros, sin mucho peso que ya me jodí hace años el hombro y por eso empecé a correr... y natación sobre todo, que viene muy bien para soltar piernas!!