My Asics: Planes de Entrenamiento

[Blage82]

Hola!!, yo lo estoy siguiendo a modo de peueba y nos vamos entendiendo, te cuento que yo a la vez hago Pilates y un dia de musculacion, por ejemplo,L-correr/M-Pilates/X-correr o descanso/J-correr/V-musculacion/S-descanso/D-salida a trotar o carrera.
Logicamente hay dias, como los findes que me salto lo de trotar, y por ahora me va bien. Asi que yo creo que se puede hacer todo si te organizas. Aunque tambien te habla la loca que se levanta a las 5 para salir a correr.


Bárbara

[NACHO_COOPER]

Aunque tambien te habla la loca que se levanta a las 5 para salir a correr.


Bárbara

Quien te trata la locura? a mi ya no me atienden...

bendita hora las 5Am... no hay problemas de cajones, de recortadores, etc... jeje y hasta hace bueno, al menos hoy...

[Blage82]

Hoy estaba fantastico!, pues no soy la unica, en mi pueblo hay una gacela thomson en forma de hombre que me levanta todas las pegatinas.

Y yo me trato mi locura, quien mejor que uno mismo??, jajajajaja. Mucho animo para Valencia Nacho!!!


Bárbara

[Alarmino]

Lo que no veo claro son los tiempos objetivo en función de los tiempos de la media. Te propones un objetivo que es el doble del tiempo en la media porque es el doble de distancia. Yo sólo he hecho una maratón pero, aunque es la misma distancia que dos medias, no tiene nada que ver. Imagina que en una media sabes que te queda 1 km, la de Madrid or ejemplo, ya ves la Puerta de Alcalá y das todo lo que tienes haciendo un km bueno y llegas a meta. Tiempazo: 1:29:00, y te dice el cachondo de turno " ánimo chaval que sólo te queda otra vuelta" aahhhggg.
Hay quien dice que el doble de la media más un 10%, otros que un 15% y yo que te aconsejo lo mismo que me aconsejaron a mi, disfruta la experiencia, si quieres bajar el tiempo ya habrá otras. Acaba con una sonrisa.

[Ville]

Chexpir, yo lo estoy siguiendo este año para Sevilla. No sé si será fiable o no, yo de momento no sigo los ritmos que planifica entre semana al pie de la letra, ya que a las 6 de la mañana, recien levantado... el cuerpo no me pide correr a 5min/km... pero si hago los km... en febrero te contaré los resultados para que te hagas una idea.

Aparte de seguir el plan, me he apuntado de nuevo al Gym, y estoy haciendo un poquito de hierros, sin mucho peso que ya me jodí hace años el hombro y por eso empecé a correr... y natación sobre todo, que viene muy bien para soltar piernas!!

[Blage82]

Chexpir, yo lo estoy siguiendo este año para Sevilla. No sé si será fiable o no, yo de momento no sigo los ritmos que planifica entre semana al pie de la letra, ya que a las 6 de la mañana, recien levantado... el cuerpo no me pide correr a 5min/km... pero si hago los km... en febrero te contaré los resultados para que te hagas una idea.

Aparte de seguir el plan, me he apuntado de nuevo al Gym, y estoy haciendo un poquito de hierros, sin mucho peso que ya me jodí hace años el hombro y por eso empecé a correr... y natación sobre todo, que viene muy bien para soltar piernas!!

Al final te funciono el plan, Ville??, yo cambie el de nike por este, ya que en el de nike me exigia que madrugase muchos dias a la semana y no quiero perder horas de sueño.

Gracias


Bárbara

[purax]

Como te va con el plan de asics??? yo estoy buscando algun plan para la media de asics de madrid!!!
En cuanto a lo del gimnsio y los hierros si puedo ayudaros solo teneis que decirlo. Soy monitor de musculación y algo entiendo.

[Ville]

Hola chicos, os cuento. De momento el plan va fenomenal, estoy notando mucho los entrenamientos, porque ahora estoy que me salgo. Como comentaba chexpir, es un plan sin series, ni un entrenamiento específico, pero a mi me esta viniendo genial.

Antes hacía km sin controlar ritmos en los entrenamientos, y ahora al exigirme un poquito más, lo estoy notando.

Creo que es un plan que para empezar está muy bien!! Suerte con él!!

Saludos