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Suelo hacer 3-4 días carrera continúa, 30-45 minutos sin mucho control de ritmo, solo según sensaciones. Tengo 7 semanas hasta mi siguiente 10 mil. Me recomendáis hacer series para poder mejorar? Qué series? ... Leo mucho sobre el tema, pero ando bastante perdidoEnviado desde mi iPhone con Tapatalk
Suelo hacer 3-4 días carrera continúa, 30-45 minutos sin mucho control de ritmo, solo según sensaciones. Tengo 7 semanas hasta mi siguiente 10 mil. Me recomendáis hacer series para poder mejorar? Qué series?