[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Bounce]

Yo hoy he empezado a preparar el maraton y lo he empezado a hacer por tiempo en vez de por km... Hoy 2 horitas y con cuestas de la tapia y me han salido casi 22 kms y sin forzar mucho....

[MOTECAR2008]

Yo hoy he empezado a preparar el maraton y lo he empezado a hacer por tiempo en vez de por km... Hoy 2 horitas y con cuestas de la tapia y me han salido casi 22 kms y sin forzar mucho....

Me estáis asustando!!!! Pero si quedan casi 4 meses!!!!!! Me veo que bajáis todos de 3.30h sin despeinaros!

Yo he parado 2 semanas y empiezo la semana que viene poco a poco.....

[Bounce]

Yo hoy he empezado a preparar el maraton y lo he empezado a hacer por tiempo en vez de por km... Hoy 2 horitas y con cuestas de la tapia y me han salido casi 22 kms y sin forzar mucho....

Me estáis asustando!!!! Pero si quedan casi 4 meses!!!!!! Me veo que bajáis todos de 3.30h sin despeinaros!

Yo he parado 2 semanas y empiezo la semana que viene poco a poco.....

La verdad que yo tengo otra maraton antes de Madrid y poco mas de 1 mes para prepararla y por eso he empezado asi, para intentar recuperar fondo, parar luego un poco despues de Sevilla, e intentar llegar resistente al mapoma...

[Derfel]

En principio voy a salir a disfrutar de mi primer maraton, pero si haceis grupo de 3:30 / 3:40 podría animarme a ir en el.

Mi idea es esa también, así que ya tenemos grupo.

[janf57]

Si hay grupo de 3:30 me apunto yo también, a ver si este año no me fastidian mucho en el curro y me puedo preparar en condiciones

[cheve]

Buenas.

Koilo, creo que con este entrenamiento es perfecto para hacer esos tiempos.

No se que experiencia tienes en maratón ni tus tiempos en media, te pongo los míos de este año por si te valen como referencia.

San Silvestre de Getafe         40' 41''
Media de Villaverde           1h 26' 36''
Maratón de Castellón        3h 11' 34''

Este año me imagino que el amigo Chuso preparara un nuevo globo, he iremos en grupo a por las 3h 25'     ¿Quien se anima?

Un saludo.

Elliot, lo de buscar las 3h25m habiendo hecho 3h11m en Castellón, ¿es por el perfil de la carrera o simplemente por ir en grupito? Es que si es por el perfil, me estás asustando....hice en Valencia 3h26m y quería pegarle un pellizco al crono , que esa fue mi primera maratón!

Diego, lo de Elliot no tiene nada que ver con sus tiempos es por ir en grupo y repetir el del año pasado. Él fue liebre (por cierto, excelente) del primer gran contingente de marea naranja en una maratón y como ves está intentando liar al personal de nuevo, je, je..

Y dicho ello, Madrid es Madrid. Es, con muchísimo, la maratón de asfalto más dura que nunca he corrido (quitando el clima de Singapur, que eso es otro rollo). Te lo digo para que no te marques objetivos muy ambiciosos si vas a comparar con otra maratón plana (como en tu caso Valencia). Échale un vistazo a la altimetría. Desde el 32 es una subida continua que te hace perder minutos sí o sí....

Seguro que, como tú dices, con buena preparación le das un "pellizco" al crono, pero no esperes darle un "buen bocado"....je, je.....

[potro]

Yo me apunto a ese grupito que se esta montando a 3.30 , si las piernas y salud me lo permiten,teniendo en cuenta que corro el de Sevilla también veremos como recuperamos....... si no habrá que buscarse otro objetivo menos ambicioso.

[DELTOYANO]

Yo hoy he empezado a preparar el maraton y lo he empezado a hacer por tiempo en vez de por km... Hoy 2 horitas y con cuestas de la tapia y me han salido casi 22 kms y sin forzar mucho....

UUUUFFFFF!!!!! ..... muy fino te veo, sigue así, máquina....
Yo espero poder seguir tambien al grupo de 3:30-3:25, seguro que entre todos podremos!!!!