[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Bounce]

Yo hoy he empezado a preparar el maraton y lo he empezado a hacer por tiempo en vez de por km... Hoy 2 horitas y con cuestas de la tapia y me han salido casi 22 kms y sin forzar mucho....

UUUUFFFFF!!!!! ..... muy fino te veo, sigue así, máquina....
Yo espero poder seguir tambien al grupo de 3:30-3:25, seguro que entre todos podremos!!!!
 

Como me he visto ayer no me he visto nunca haciendo largas distancias......  rozando mi MMP en Media sin haber forzado, e incluso quedandome con ganas de hacer mas kms..... a ver si esta vez no llego pasao de rosca a los maratones y me sale uno decente entre 4:15 y 4:25 aprox..... de esos tiempos que comentais de 3:30 del mapoma para vosotros, ni en sueños me los imagino jejeje 

[dinasty]

Yo tambien me apuntare, lo que no engo claro todavia es a que objetivo unirme, depende como acabe del maraton de sevilla sopesaremos si me uno al grupo del 3:30 o hago de liebre para unos amigos debutantes a las 4:00:00

Pero lo del grupo de Elliot tiene buena pinta

[SUPERPROPER]

En principio voy a salir a disfrutar de mi primer maraton, pero si haceis grupo de 3:30 / 3:40 podría animarme a ir en el.

Mi idea es esa también, así que ya tenemos grupo.

pues aquí, otro que va con "Rantamplan" a 3:30

[elliot ness]

Buenas.

Como me gusta esto, a 3 meses vista y ya se esta calentando el hilo.

Las explicaciones de mi propuesta de ir a por los 3h 25' ya las ha explicado perfectamente Cheve.

Lo de ir a 3h 30' ya lo hicimos el año pasado, este hay que mejorarse, no admito lloriqueos.

Un saludo.

[diegojrh]

Gracias Cheve, Elliot!

A ver las sensaciones a lo largo de la preparación, pero por cómo me ponéis en antecedentes, igual me engancho a ese grupete de 3h25m que tiene pinta de que va a haber ambiente!

[airgamboy]

Grande grande la que se está montando !! me uno al grupo de 3.25 ... seguro que sale algo bueno y lo pasamos bien, que es una parte importante de este tipo de carreras. Mi intención era bajar de 3.20, pero Madrid me da mucho respecto y es mejor ser realista y precabido ... un 3.25 o cerca ya está bien.

Animo y a que acertemos todos en los planes que elijamos para entrenar !
Yo estoy haciendo el mío con trozos de varios sitios, incluido lo que indica Elliot en su blog, claro, y de mi experiencia propia.

[DELTOYANO]

A este ritmo vamos a tener que avisar al Ayuntamiento para que ensanchen la calzada o no entramos, 
y si lo conseguimos, que lo vamos a conseguir, imaginad la foto de entrada en meta......

[Raul Loranca]

Que ganas de ver esa marea naranja....
Van a flipar con el grupo que se está montando de 3:30_3:25 !!!

Aunque algunos en los que yo me encuentro nos asusta un poco el ritmo para los km. Finales...ya veremos si se mantiene....