[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Bounce]

aún así... un maratón nunca es una tirada larga...

¿No?  .... Pues yo me apunte al Mapoma pensando eso   

[dabenar]

Me apetece mucho poder correr otra vez en Madrid pero el 7 de abril corro la maraton de Paris, Que hago?, corro Paris a ritmo de tirada muuuuuy larga y luego Madrid a ver que sale?. La verdad que lo de los tiempos en maraton me da igual, me gustaria estar en 4 horas aprox en ambos.

Cheve te diría que sin problemas puedes hacer las dos en plan light...en mi opinión están demasiado próximas aunque las hagas tranquilito...pero la decisión es tuya y como acabes en París...

Oyes... je, je... que yo no he dicho nada... El 7 de abril yo corro el de Milán y luego el de Madrid... je, je... eso sí... Madrid  lo vamos a correr a un ritmo que para mí es bastante aceptable....

Hablando en serio: Debenar, son solo tres semanas, si fuera cinco te animaría sin dudarlo. No sé si has hecho antes una locura de este tipo, sino quizás tendrías que espaciarlos un poco más la primera vez (esas cinco semanas mínimo).

Piénsalo bien e intenta correr uno de los dos más tranquilo.... aún así... un maratón nunca es una tirada larga... si lo haces a un ritmo rápido te pasa factura y si lo haces a un ritmo lento te pasa factura de otro tipo....

Pues en París sería mi tercera maratón y Madrid la cuarta, esta claro q es una locura pero....
Lo de tirada larga era coña, por un plan de maratón q habían puesto por aquí.
Todavía no lo tengo claro pero depende de como acabe en París pensare lo de Madrid, la verdad q en Valencia pegue un petardazo muy majo pero recupere muy bien, por eso me lo planteo. Total la inscripción me va a salir "gratis", y como han dicho por ahí, habrá q llevar un par de euros para pillar el metro si lo veo muy mal.
😁😁

[demian666]

Una pregunta:
¿que marca se podría intentar hacer en el primer maraton(MAPOMA) con sub 44 en 10.000 y 1h43 o así en Media Maratón(marca reciente) ?
¿Alguien que tenga marcas similares me podría decir que hizo el en su primer MAPOMA?

[noclearpath]

Mapoma es un maratón atípico, en uno plano te podría salir algo como 3h40' pero siendo el primero y con las cuestas yo diría que 3h45' es un buen objetivo... que salga o no depende de mil cosas así que sin obsesiones pero para calcular tiempos y demás te sirve, si ves que vas muy sobrado siempre puedes ajustar durante el entrenamiento.

Disclaimer: Este consejo viene de un devoto de la matemática y fanático de los cálculos...  si entrenas a lo poia que te aconseje otro

[Chusso]

Demian, yo en 10k estoy en tu marca, pero haciendo esa marca en 10k no me cuadra la que tienes en media maraton, es decir, que te falta entrenar más km para no bajar tanto de ritmo. Si con el entrenamiento para el mapoma y metiendo kms te saliera la media de madrid en 1:35 o parecido prueba al 3:30 en el Mapoma. A mí me salió, je, je, je.

Suerte  :good:

[charly]

Demian siendo tu primer maraton yo no me obsesionaria con la marca. Madrid como dice noc es duro y se te van 5 o 10 minutos. Yo en tu caso entrenaria con objetivo 3.45 y si como dice chusso bajas tu tiempo en medias estos meses podrias plantearte un 3.30. Es mejorser reservon en tu primer maraton para que te queden ganas de ir a por el segundo. Pero vamos que el ritmo lo vas a definir con los entrenos. Va a haber forofos para 3.30 y el nicoteam para 3.45 asique si quieres vas a tener compania

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[demian666]

Ok, mi intencion al empezar a entrenar era solamente sub 4h pero me veo bien y me entran dudas, jeje

[SUPERPROPER]

Si al final me animo a debutar... que todavía me lo estoy pensando... me vais a tener que mimar, por que mi objetivo serían esas 3 horas y media. ¿Lo haré o caeré en el intento?

Que pregunta es esa patxi?!  claro que si! Hay que intentarlo, hasta el infinito y más allá con Rantamplan!!