ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Yo también he estado corriendo por Avila (provincia) y ha hecho un día guapísimo, fresquito y con sol, un lujo. 45' de cc de tranqui como vosotros. Recuperación bastante aceptable.

[retamalejo]

Por mi parte se retrasa mi recuperación, estoy con 39 de fiebre, por lo que se complica la carrera de Colmenar, si no estoy bien no iré, en fin.....

[BRACIX]

Yo llevo la recuperacion por buen camino, con un poco de suerte la semana que viene ya podre empezar a trotar aunque de manera muy suave.

[retamalejo]

El entrenamiento del lunes lo he postpuesto unos días, 45' de rodaje suave (7km) y con muy buenas sensaciones generales pero sabiendo que ahora mismo no puedo apretar mucho.

Postdata: parte de la culpa la tiene runningbox (expradolonguero y exrunningbox)  que me ha achuchado y ademas se ha metido con mi traje 

[retamalejo]

Esta mañana 40' suaves, sintiendo que voy perdiendo fuerzas por los antibióticos y sus efectos colaterales, pero estos no saben con quien han dado........

[klass]

Esta mañana rodaje por el Retiro a 4'48" el km. Buenas sensaciones tras el parón de estos días, saliendo 11,260 kms.

[Admin]

Esta semana no ha sido muy movida, sólo he salido el miércoles unos 40' y hasta hoy no he vuelto a rodar. También nos merecemos un descanso, no? La tirada de hoy ha sido de 65' y la verdad es que me he sorprendido ma mí mismo. La ida estaba siendo muy muy rápida y en seguida ha primado el sentido común y me he frenado ya que era todo favorable, picaba pelí para abajo y un peaso viento de muerte de espaldas, así cualquiera  . Lo que me ha sorprendido es que la vuelta era todo en contra y ahí si que no me he cortado un pelo y he apretado bien durante media hora. Sensaciones nada acordes con la fecha en que estamos pero evidentemente muy contento.

[retamalejo]

Hoy me han salido 7,74km a 5'44'' y con unas pulsaciones de 145ppm (79% FCM), el último kilómetro a 5'05''

Muy contento pq tras el parón, los antibióticos y la gastroenteritis creía que estaría bastante peor.